今天要和大家分享的人格类型是 ISFP。我看到很多留言都说觉得 ISFP 和 INSP 有很多相似之处。确实，这两种类型的人因为第一功能都是 introverted feeling（内向情感），所以在 16 个人格类型里好像是亲戚关系，有很多相似的地方。
今天借着讲 S，我们也来讲讲 ISFP 和 INFP 相似的地方以及不同之处。首先说一下 ISFP 这四个字母的含义。I 代表 introvert（内向），内向倾向的人更关注内在世界，且倾向于从独处或自我反思中获取动力。S 是 sensing（实感），实感就是从我们的感官，比如摸得到、看得到、闻得到、吃得到的这些细节中搜集信息。
Feeling（情感）倾向的人做决定通常会先考虑这个决定对自己和他人的影响，会依照自己的核心价值来做决定。
P 就是 proceeding，P 型的人倾向于更灵活的执行方式和生活，追求自由，不喜欢按部就班地做事。所以 ISFP 和 INFP 相同的地方是他们都非常注重内在价值观，以价值观作为人生目标，希望所做的事情都和价值观有联系。但不同的是，ISFP 希望通过能让别人感官接受到的方式来落实执行他们的价值观。
那文献上是如何描述 ISFP 的呢？ISFP 非常敏锐地留意当下具体的细节，可能很细心，也能体会别人的需求和感受，并灵活地做出回应。除非是那些真正用心去了解他们、欣赏他们、了解他们价值观的人，否则他们不太容易对外人敞开心扉。对于喜欢的人，他们愿意花时间发展亲密关系，用低调实际的方式表达自己的情感。
刚刚提到 ISFP 和 INFP 一样，第一功能是 introvert feeling（内向情感），这意味着他们的价值观对他们至关重要，价值观是引导他们人生的北斗星，他们所做的一切都希望和价值观有所连接。其辅导功能是 extrovert sensing（外向实感），这一点和 INFP 不同。他们更多是通过观察力和实际操作来确认自己的信念，不像 INFP 那样通过探索或与外界互动刺激去推理。
别人是如何看待 ISFP 的呢？网络上最常形容 ISFP 的是 artist（艺术家）、喜欢隐私、caring（关心他人）、democratic（民主）、Open minded（思想开放）。所以在别人看来，除了一两件对自己比较重要的事情外，他们都很随和，愿意配合其他人，看起来比较沉稳、谦虚，也很容易变通。但有时因为太谦卑，可能会低估自己的能力，导致别人也低估他们的能力。他们也很愿意支持别人的决定，不是口头支持，而是通过行动来支持，不喜欢用奉承的方式，而是用实际行动来体贴别人。
因为之前有请大家填问卷，我们来看一下大家是如何看待自己的。大部分形容自己这个类型的是喜好自由、容易共情、敏感。ISFP 自己谈到人生最大的苦恼很多是找不到方向，觉得自己懒、爱拖延，行动力比较差，觉得社交方面有挑战，比如如何平衡社交和独处的时间，如何不对人掏心掏肺，在恋爱中如何不迷失自我，这些似乎是 ISFP 共同的苦恼。别人不太容易看到的一面是他们希望被大家看到自己的价值，听起来是别人好像没有看到他们的价值，他们是那种又想爱又怕受伤害的人，刀子嘴豆腐心，看起来很友善，但脾气其实不太好。
我在网络上大概查了一下，发现很多有名的歌星和艺术家都被揣测是 ISFP，比如 Michael Jackson、prince、lady gaga 等，还有很多韩国的 idol。如果你们知道有哪些韩国的 idol 是 ISFP，可以发弹幕。从这些 ISFP 名人身上可以看出，当他们发挥出自己的潜能时，是非常有能量、有影响力的人格类型。
ISFP 的第一功能是 introvert feeling，所以他们情感丰富，非常注重价值观，所有事情都必须和价值观有连接才能找到动力。他们和 INFP 不同的是，辅导功能是 extrovert sensing（外向实感），也就是他们更活在当下，更注重细节和实感。再加上他们是 introvert（内向）和 perceiving（感知）倾向，喜欢灵活的执行方式。所以总的来说，ISFP 的心流状态是有自己独自的空间和独处的时间，运用实际操作来创作并表达自己的情感，这就是他们的心流状态。说到这里，我就想到我在大学时读的一本很有名的书《like water for chocolate》（《巧克力情人》）。
书中的女主角在墨西哥长大，那个年代有习俗规定要照顾父母一辈子，不能结婚。她也是情感丰富的人，而且很会做菜。当她爱一个人却无法表达时，就通过做菜把情感都放在菜肴里。吃到她做的菜的人，不管是家人还是客人，都能感受到她的情感，会哭、会笑、会感动，或者会想谈恋爱，完全是通过她做的菜感受到她的情感。
研究 ISFP 的时候，我就想到这个《like water for chocolate》的女主角，还有像 lady gaga、prince 和 Michael Jackson 也是。看到他们的作品，就能感受到他们很深很浓烈的情感。这就是 ISFP 在心流状态下创作所带来的影响。
第三功能是 intuition（直觉）。如果 intuition 发展得好，就能更了解别人的想法，对世界有更深刻的诠释，比如可以编织出更宏大的梦想。如果 FI 没有发展好，可能对自己的价值观不太理解，做什么事都好像找不到动力，会觉得自己很懒散，或者做什么事情都没有意思。
再加上辅导功能是 extrovert sensing，可能会被现实生活的一些细节压得喘不过气。我们知道 ISFP 是比较不喜欢冲突的，所以当被压得喘不过气时，可能会往内缩，躲避做任何决定。这种躲避可能是被动的，把决定权交给别人，或者让环境帮自己做决定。如果 extrovert sensing 辅导功能没有发展好，就没有可靠的方式来吸收信息或获得回馈，无法知道自己的价值观是否正确、是否有偏差，或者可能会太自我中心，也无法实践自己的价值观。
刚刚提到第三功能是 intuition，当在压力下不被欣赏时，第三功能作为防卫功能，可能会过度运用、完全不用或乱用。所以当压力大的时候，可能会过度相信自己的直觉，而不相信 extrovert sensing（外向实感），可能会完全信赖直觉，硬把实际生活的一些经验套用进去。因为 ISFP 比较不喜欢冲突，所以这时他们的直觉可能会让他们完全 shut down（关闭）。如果这种情况持续时间短还好，如果长一点，就可能无法接收新信息，会活在自己的泡泡里，觉得所有事情都无能为力，无法改变现状，或者变得自怨自抑，抱怨这个世界。
再加上第四功能，也就是盲点是 extrovert thinking（外向思考），这是一个追求效率和使用策略的功能。当它成为盲点时，可能会觉得自己无力解决任何问题，或者会完全转移注意力，专注于解决不是实际问题的问题中。比如婚姻或感情出了问题，就过度专注于工作，一直找工作的问题并分析，这是可能发生的状况。或者在压力下可能会过度批判自己，或者完全抗拒符合逻辑的事情或体系。
另外我发现，当盲点是 extrovert thinking，而第一功能是 introvert feeling（感受）时，很有可能是通过感受来达到效率，也就是说可能会用情绪去影响别人。所以我们看到 ISFP 的人有时会发脾气，或者用情感（难听一点说是情绪勒索）来影响别人，用这个来做策略并达到想要的结果。这一点 INFP 有时也会出现，但需要强调是在发展不好的时候可能发生的状况。
那么如何与 ISFP 这种类型的人相处呢？首先，他们和 INFP 一样，平时不发威，但不要把他们当成病猫。虽然看起来很随和，但如果踩到他们的线，他们会站起来捍卫自己，可能会发脾气，或者忽然消失，忽然断掉联系，这些都是有可能的。一定要了解他们的价值观是什么，这是非常需要注意的。
另外，因为他们的 I 和 P 倾向，在工作上尽量给他们一些自由和独处的时间。特别是他们需要把情感转换成创作，所以必须要有自己独处的时间和自由的空间。所以和他们相处时一定要尊重这一点，不是不喜欢你，而是他们需要这样的时间。如果和他们共事，不要给他们太多指示，让他们有更多自由发挥的空间。
因为他们是非常有创意的，所以不要管太多他们执行的细节，不要想去控制他们。我们发现有些老板和父母会觉得可以控制行为就能控制想法，不，你不可以控制 ISFP 或 INFP 的想法。就算你有权威控制他们的行为，也不要觉得能控制他们的想法，这一点在和他们相处时要特别注意。和 INFP 一样，要多鼓励他们，认可他们的想法，多一些鼓励，多一些支持。
和 INFP 不同的是，因为他们是实感型的人，所以不要讲太多理论。和他们沟通时，可以分享自己的个人故事，但不要忘记讲到落实的执行方式。因为他们和 INFP 不同，他们更希望实际的落实的执行方式，是现在就可以做的，而不是一些理论和推理的想法。而且因为他们本性很谦虚，也许是表象的谦虚，也许是真的谦虚。不管怎样，因为谦虚，别人可能会低估他们的能力，他们自己也可能会嘀咕自己的能力。所以如果知道同事或身边的人是 ISFP，可以多关注一下他们的表现。
他们可能因为过度谦卑而让你没有看到身边这块宝石，想要和他们建立互相信任的关系，建议是进行一对一的交流，而不是很多人一起。因为在一对一的交流中花时间倾听他们，他们更愿意敞开自己的心怀。第一个建议是他们和 INFP 很像，就是老师爱批判自己，行动力差。我希望 ISFP 的朋友们多多欣赏自己。如果觉得自己行动力差，就像我说的，很可能是因为不太清楚自己的信念是什么，或者不太清楚自己的长处在哪里。所以没关系，花一些时间去开发，通过实作来搜集信息，多尝试不同的事情。一旦了解自己的性格和经验，就会变得强大。在了解自己核心价值的过程中，也要多了解自己的需求是什么。
因为 ISFP 很喜欢配合别人，不喜欢强出头，喜欢和谐的环境，不喜欢冲突。所以有时为了维持和谐，会过度帮助别人或配合其他人，导致自己会有一些虚脱，可能会过度奉献或过度投入。在这种情况下，希望你找到自己的界限，知道什么时候自己开始不舒服，不能再付出，要果断地跟别人说不再继续。就是希望你们有成长者心态，也就是 growth mindset。
因为每个人都会犯错，ISFP 是比较怕自己的错误被指出的一群人，因为他们比较谦卑，脸皮可能会比较薄一点，而且本来就比较低调。当错误被指出时，可能会觉得自己很差，不要这么想，每个人都会犯错，我们都是从错误中学习。所以我的建议是维持成长者的心态，在做每一件事情的时候都要告诉自己一定有失败的可能。事先给自己打预防针，等到实际失败的时候，就可以从中获取经验，然后知道这只是成功的养分，下一次可以怎么做。所以请切记不要被自己的错误或挫折打击到。
第四点是面对问题不要逃避。因为我们知道 ISFP 不喜欢冲突，也不喜欢做一些比较难的决定。当很难取舍或价值观不明确时，就像之前说的，可能会以被动、不动的方式做决定，让其他人或环境帮自己做决定。这样的执行方式会让你无法掌控自己的人生。你真的希望把自己人生的决定权交给别人吗？因为是别人做的决定，但却是你的人生，我会建议你做决定的时候，真的站起来面对它。即使决定很困难，即使做错决定也没关系，但是要勇敢地去做决定，不要逃避，要尝试直接和别人沟通。
有时你拐弯抹角是怕伤了别人的心，其实不要想太多，你是很诚恳地给别人回馈，别人如果承受不了，那是他的功课，因为他必须从中学习。而且很多人不会承受不了，可能会感激你给他这样的回馈。不管怎样，希望你可以比较直接地和别人沟通，因为拐弯抹角时别人不一定能理解你的隐喻或你想说什么。最后希望你不要一味地谦虚，不要太谦卑。因为现实社会适当的要多 promote 自己一下，我们也不希望你太夸大自己，但也不要太低估自己的实力。
也许你真的比你想象的更好一些，只要用你看别人的标准来看自己就好了，千万不要过度的谦卑，低估自己的实力。所以我们有几个问题。第一个是 ISFP 如何提高行动力？和 INFP 一样，首先要找到自己的信念和喜欢的东西。我知道这是一个比较长期的过程，不会那么快发现。我想到一个比较好的方式，就是之前录到的番茄工作法。在之前设定目标的视频里也提过，就是每次做一件事情，专心做 25 分钟，不要一开始就给自己设定今天一定要把事情全部做完，或者一定要做到什么阶段，不要给自己太大的压力。只要告诉自己没有压力，专心开始做 25 分钟就好了，到了 25 分钟就休息。
我们发现 ISFP 的人或者是 INFP 的人，他们最难的就是开始。一旦开始了，也许他们慢慢进入了 flow 的状态，就可以继续执行下去。所以我会运用这种方式来提高你的行动力，试试看。还有就是真的去实做。
因为 ISFP 的辅导功能是 extrovert sensing，也就是一旦让它能摸得到、看得到、吃得到、闻得到，能运用感官的时候，就会比较能够发挥。所以提高行动力，也可以去实际操作，运用感官能力，这样也可以提高行动力。也欢迎其他 ISFP 觉得自己找到可以提高自己行动力的方式，在下面给我们留言，分享给其他 ISFP 的朋友们。
还有一位朋友说在平衡独处和社交的生活方面有些苦恼，因为很享受独处生活，但工作上有时必须要出去社交。我在这里提醒你，比如建立人脉，它和你的核心价值有没有关系？如果有关系，去社交的时候就不会觉得那么疲累，因为你找到了出去社交的动机。还有我觉得可以通过多尝试来发现自己的界限。比如一个礼拜出去社交三次，觉得太虚脱了，也许下个礼拜尝试只出去社交两次，看看是否能感受到比较平衡。只要找到你舒适的时间和舒适的方式就好了。
第三个问题是每次喜欢人都一心以对方为中心原则，不断退后，所以很怕谈恋爱。刚刚提到 ISFP，你很重要的是要了解自己的界限在哪里，你必须捍卫自己的界限。因为你是一个很容易配合别人的人，又是很忠心的人。所以我可以想象为了配合别人，为了爱别人，你会一直退。但这样对你和对那个人都不公平，所以你必须捍卫自己的界限。在捍卫之前，你必须了解自己的界限是什么。
再来就是我给 ISFP 的建议里，和别人沟通时不要拐弯抹角，当别人踩到你的线的时候，不要等到他真的伤到你，要适时地和别人沟通。你现在这样不舒服，你希望别人怎么做，你是有权利表达的。所以与其说因为害怕失去自我而都不去谈恋爱，不如在谈恋爱的过程中多与对方沟通。我相信这样双方都可以更了解对方。如果在沟通的过程中真的不适合，那也许就离开了，分手了。但没关系，因为如果是适合你的人，沟通完了以后，你们互相了解更多，相处起来会更顺畅，所以不要因为这个而不去谈恋爱。
第四个问题是内向直觉发展好的样子是什么？外向思考要怎么发展？我们刚刚讲到外向思考，extrovert thinking 是外向思考，所以它是一个比较注重策略和绩效效率的心智功能。那怎么训练自己开发这个功能呢？我觉得你这个问题非常好。
我会建议每一个礼拜花一些时间，每次不要超过 25 - 30 分钟，不然会给自己压力太大，去做一些需要效率和需要策略的事情。例如整理房间、整理 email、整理文件，用一个比较符合逻辑的方式来整理，并给自己设定一个目标。因为这些是比较简单的东西，所以压力比较不会这么大。比如只是要把所有的文件归档，所有的信件归档，或者把所有的东西放在抽屉里面归档等等。这是一个很好的练习。
或者是线上游戏，有些线上游戏或者桌游，它们都是要开发你的一些策略。这也是训练 extrovert thinking 功能很好的方式。刚刚讲的 introverted intuition（内向直觉）发展好是什么样子呢？我们刚刚也提到了，如果 introvert 发展好，它可以让你有更宏大的梦想，或者让你更深刻地理解这个世界。
第五个问题是 ISFP 在职场上适合什么工作。我刚刚讲到了 ISFP 的心理状态，就是能够通过创作表现自己内心的感受，只要能注入情感，让别人能感同身受的，都是适合的职业。我现在想到的就是拍电影、创作、画画、写作、做厨师、调香师等等。当然如果你有想到更多的，也欢迎你发弹幕。
最后一题是一位 ISFP 的朋友说他跟 ENTP 已经交往了四年，除了拖延一点相同，好像发现这两个类型不太能够互相欣赏。当他看到一些社会新闻想要分享，他没有办法得到 ENTP 的共情。那如何让双方好好理解对方的想法呢？首先 ENTP 的第一功能是 actual introduction，外向直觉。它的第二功能是 introverted thinking，内向思考。它外在是探索可能性，内在是非常理性和用逻辑在分析。所以这一点和 ISFP 比较用核心价值为主，用实际感官来搜集讯息有很大的距离。
要如何与 ISFP 相处，我刚刚已经讲过了，希望 ENTP 的伴侣可以看一下。那如何与 ENTP 相处呢？比如他们讲话比较注重逻辑，在和他们沟通的时候，不要讲太多情感层面，要告诉他们这件事情在逻辑上为什么对你来说是重要的。
所以与其说我看到这个事情，我看到这个社会事件，我觉得好难过，不如跟他说我看到这个社会事件它对我们社会的影响是什么，然后再加上让我也很难过。这样如果只说让我也很难过，对 ENTP 来说好像没有什么重量，因为这只是个人感受。
