【ESFJ】MBTI 16人格类型分析系列：温暖、和谐、助人

今天我们要探讨的人格特质是 ESFJ。在录制 ESFJ 相关内容之前，我想到了一位很要好的朋友。ESFJ 其实是 16 种人格类型里比较像小太阳的，富有母爱，感情也较为丰富。在此，我很想跟 ESFJ 以及他们的朋友们说，有情绪的人并不代表没有能力。我的教授 Deborah new mayor 曾经告诉我们，you can cry and think at the same time，意思是在哭的时候也可以思考。所以千万不要认为有情绪的人就没有逻辑或者没有能力，这一点我一开始就想和大家分享。

ESFJ 在文献中的特征是怎样描述的呢？他们认为每个人都应该被照顾到，所以重视团队的和谐。他们特别喜欢组织人和事，喜欢稳定的状态。在这种情况下，他们会更有安全感，也善于社交，喜欢有纪念意义、能凝聚群体的传统和节庆。他们期望别人看到自己为团体所做的付出，也期望别人能像自己一样以团体为中心。

那么别人是如何看待 ESFJ 的呢？从一些描述中，我们看到几个形容词，如 caring（关心他人的）、friendly（友善的）、loyal（忠诚的）、Traditional（传统的）、organize（组织能力强）以及 practical（实际的）。

那 ESFJ 自己又是如何看待自己的呢？非常感谢填写问卷的 ESFJ 朋友们，我大致了解了大家对自己的看法，即乐于助人，很喜欢帮助别人，也很在意别人的想法。有时候会被人叫做 “妈”，很在意别人的感受和看法。即使觉得自己做的是对的，只要有人不同意，就会开始烦恼。实际上，我在做高阶主管教练时，经常听到这样的情况。此外，他们还喜欢规划行动，常常是帮助他人的人。

我之前提到过，因为他们像小太阳，所以无论是自己举办活动还是别人举办活动，他们通常都会参加，是很捧场的好朋友。他们社交能力强，懂得处理人际关系。另外，别人不太容易看到的一面是，他们其实很固执，会坚持自己的观点，这似乎与前面提到的迎合别人有点冲突。

但是我来给大家解释一下为什么这并不冲突。ESFJ 所追求的是一种和谐度，就像 ESTJ 一样，他们都有自己的最终目标。ESTJ 的目标是团队的执行力或完成事项，而 ESFJ 的最终目标是大家和谐、开心。所以当他们认为大家都要开心时，非常重要的是不要产生冲突。不要产生冲突意味着每个人都应该尽自己的本分，在自己的角色上做好自己该做的事。

当出现角色混淆的情况，比如爸爸做妈妈的事，妈妈做爸爸的事，可能就会产生冲突。所以 ESFJ 会为大家规划好，老大该做这个，老二该做这个，爸爸该做这个，妈妈该做那个。因此，他们会变得很固执，要求每个人都站在自己的岗位上，不要去管别人的事，或者说大家都要站在自己的岗位上做好自己该做的事。这是因为他们担心一旦混乱，整个人际关系或团体动力都会受到影响，所以他们在意大家，同时也很固执，这源于他们希望控制组织，使团体和谐的愿景。ESFJ 的朋友还提到，别人看不到的一面是他们很容易走心，很小的事情也会考虑很久或者难过很久。我不知道这是否真的是别人看不到的一面，因为我觉得对于 ESFJ 来说，这似乎都比较明显，因为他们很在意大家的想法。可能别人不太容易看到的是，ESFJ 的人其实已经很好了，但可能会因为一个与自己无关的路人甲不喜欢自己或者给了反馈，就会想很久。

我觉得这可能会让人有些惊讶，比如你朋友这么多，怎么会为了这种小事就觉得自己人缘不好之类的。另外，对于别人的付出，如果没有得到相应的回应，他们会很伤心，这体现了他们比较明显的传统价值观。还有两个人提到，虽然看起来独立坚强，但内心渴望被照顾和领导；以及虽然装作不在乎传统价值观，但其实对传统定义的人生很在乎。

我还要再说一下，外在感觉 ESFJ 不符合传统男性的刻板印象，就像 INFP 不符合传统男性的刻板印象一样。由此延伸，我觉得 ESFJ 这样的男性在成长过程中，一定会想办法掩盖自己的一些特质。所以很多男性朋友如果按照正确的方法来判断，可能实际上是 ENFJ，但别人却看不出来。就像有些女性是 ESTJ，但别人可能也看不出来，因为在社会化过程中，ESTJ 的女性会被社会要求变得温柔一些，ESFJ 的男性则会被要求变得强硬一些，不要那么多愁善感。在青少年时期，男生可能会因此受到一些调侃。

我不知道现在社会是否有所改变，但在我们那个时候，如果男生有太多 ESFJ 的特质，似乎很难交到女朋友。所以他们可能会过度掩盖这一面，不让别人看到自己敏感的一面。简单来说，很多 ESFJ 的男性朋友，由于社会化过程，都会掩饰自己在意的那一面，所以表面上看起来好像不太在乎，其实内心有一颗你无法想象的玻璃心。

我看到有哪些有名的 ESFJ 呢？这还挺有意思的。我看到有两位女明星，一位是 Jennifer Lopez，一位是 Taylor swift，据说她们都是 ESFJ。实际上，她们在音乐界一直都有男朋友，没有太长时间的单身生活。比如 Jennifer Lopez 在 52 岁时又结了第三次婚。所以 ESFJ 可能会呈现出很浪漫的样子，他们愿意相信爱情，不会因为受伤就放弃追求爱情。

我自己觉得原因是他们很注重一个家庭，很注重一个单元。无论是夫妻两人组成的单元，还是一个家庭，或者一个团体，ESFJ 都渴望有这样的团体生活，因为他们注重团体和谐。团体和谐也是一种大家互相爱与被爱的感觉。所以我看到很多网站都说 Jennifer Lopez 和 Taylor swift 是 ESFJ，我觉得是有一定可能性的。在男性方面也很有趣，有人说海绵宝宝和 hugh jackman 是 ESFJ。Hugh jackman 就是 wolverine，他其实非常爱他的太太和家庭，是个模范先生。海绵宝宝我自己以前经常看，感觉它对于章鱼哥、蟹老板会做一些看起来很傻的事情，但它其实重视的是这个团体的和谐，以及它所在的蟹堡餐厅的和谐。

所以我觉得海绵宝宝是 ESFJ，这也有点像 ISFJ 的主导功能。刚刚提到，外向情感是 16 种人格类型里的另一个小太阳。因为另一个以外向情感作为主导功能的类型是 ENFJ。

这两种类型为什么被称为人群中的小太阳呢？因为他们会以注重团队和谐作为主要核心。而且他们的所作所为，一直都很能察觉到大家的想法，知道如何让大家更和谐。所以在我们的传统刻板印象中，他们比较类似妈妈这个角色。我们传统观念里对妈妈的定义是温暖、有母爱、会照顾大家，可能还有点碎碎念，会给大家带来温暖。所以当你在挫折中或者在外面感到辛苦时，希望回家能看到这样一个能给你温暖、让你感到安全的角色。所以当 ESFJ 和 ENFJ 能够很好地发挥他们的特质时，会给人这样的感觉，即给人很安全、很舒服的感觉。

我在 INFP 的那一期提到过，我们的社会其实比较倾向于像 ESTJ 这样的类型。在上一期 ESTJ 中也提到，我们的父权社会比较赋予阳刚特质，如外向思考整合、做事一板一眼，这种特质似乎被认为是比较好的。但很奇怪的是，我们又期待女性具备外向情感这样的能力。所以 ESFJ 和 ENFJ 这样的女性，在社会上相比其他比较沉闷、理智、就事论事的女性，接受度会更高。然而，也正是因为符合了大家对女性的刻板印象，反而不太容易看到她们的价值，好像她们只是在做自己应该做的事情，所以我觉得这一点上，ESFJ 或 ENFJ 这样的女性会有些委屈。

因为如果其他女性展现出其他首要特质，大家可能会觉得这个女生很特别。但当 ESFJ 或 ENFJ 展现出她们的特质时，不是那么耀眼，不是那么突出。不过她们的好处是人缘应该比较好，因为她们很专注于照顾别人，所以别人也会喜欢和她们在一起。所以她们很可能在群体中是一个大家很喜欢接近的人。但是说到能力，可能不是大家首先想到的人选。ESFJ 的第二功能和 ESTJ 一样，是内向实感 introvert sensing。ESTJ 那一期也提到过，这就像一个硬盘的功能。

当 ESFJ 的目标是促进团队的和谐，让大家都能多元共荣时，在这样的团体生活中，如何帮助他们实现这个目标呢？就是通过过去的经验。所以 ESFJ 会喜欢节庆或者一些传统活动，这些都是过去发生的事情，可以凝聚整个团队的常规活动，他们都希望能够继续维持下去。因为从过去的经验和自身感受来说，比如每年过年全家围炉，或者每年中秋节全家一起烤肉看月亮等，对他们来说是很重要的。因为这是一种凝聚家庭、凝聚群体的感觉，或者在公司等场合也是如此。简单来说，ESTJ 会利用这个功能进行资源整合，复制过去的经验来进行判断和执行，从而完成工作。ESFJ 的人也会用同样的方式实现他们的目标，他们的目标是团队的和谐，让大家能够开心地一起走下去。

ESFJ 的第三功能和 ESTJ 一样，也就是直觉。我们在上一期 ESTJ 中提到过，直觉的人当不太会用这个直觉时，可能会过度运用或者完全不用。在过度运用时，我见过一些 ESFJ 的朋友，当他们觉得事情很困扰时，会完全走上灵修路线。他们也会学习人类图、塔罗牌，还会去森林里进行三天的打坐行程。我一直觉得他们学习这些东西很有意思，但他们会过度依赖自己与灵性的连接，会有一点放弃自己的第二功能。因为在压力很大时，他们会过度依赖第三功能。

在 ESTJ 那一期我也提到过，这样的人有时候会走算命的路线，会想去问一下，以便能给自己更清楚的指引。因为他们还是希望能够比较了解外在环境，希望能够控制外在环境。但是我看到 ESTJ 的人问算命的问题，很多是关于事业和赚多少钱，而 ESFJ 问的问题除了这些，更多的是关于是否换工作等，但我觉得他们问问题最终还是会更多地回到人生的意义以及情感方面的问题。为什么我知道呢？因为我在大学时，也就是年轻时自己自修紫薇斗术，会有一些朋友来找我，让我帮他们看看。我也看过很多人的命盘，现在回想起来，我觉得 ESFJ 的人想问的更多是情感方面的问题，而 TJ 的人问的更多是事业方面的问题。

ESFJ 最不擅长的功能是内向思考，也就是 introverted thinking。因为 introverted sensing 更侧重于一些逻辑方面的事情，比如这件事情是否符合逻辑，是否有理论依据。这个功能比较关注事情是否符合逻辑，这是 ESFJ 的阴暗面，也就是说这是他们不擅长且不太愿意去考虑的方面。对他们来说，即使这件事情符合逻辑，但如果做了之后整个团队或家庭的人都会不开心，那当然就不要做了。即使这件事符合逻辑，但如果会导致全家不和谐、不愉快，又怎么会去做这样的选择呢？所以 ESFJ 对于内向思考，也就是 introverted thinking 这一方面，既不觉得重要，也不太喜欢去想。

那么这会导致什么情况呢？这会导致他们不太擅长用一些理论、论述或逻辑来评估事情，因为这样他们可能会盲目跟从其他人设计的系统，他们的重点是只要大家都好自己就好。而且在压力下，ESFJ 因为很追求和谐，可能不愿意去看到事情的真相，尤其是当这个真相会破坏家庭的和谐。其实我们之前已经通过很多案例说明了这一点，比如配偶已经有外遇了，而且很明显，但可能会选择睁一只眼闭一只眼，就说我假装没看到没关系，我每天做我的事，也许心里知道，但连想都不愿意想，觉得没有事情发生，不想去面对。他们觉得会影响家庭或团体和谐的事情，或者是不符合他们理想中社会、团队、家庭的样子。

这还可能呈现出比较阴暗的一面，比如在社会上看到有人犯罪，家长却跳出来说这不是我小孩的错，是其他小孩的错，因为我小孩是被带坏的等等，就是不愿意去面对事情的真相。

那么 ESFJ 的心流状态是什么呢？无论是做家庭主妇、公司老板还是部门主管，如果能够利用过去的经验建立一个系统，照顾到身边所有的人，使多元共荣变得系统化，能够服务到团队里的所有的人，如果能够构建这样的架构和规范，并进行这样的训练，这就是他们的心流状态。比如我的一个好朋友，他在美国一家大型企业专门做 DEI（diversity equity inclusion）这种多元共融的训练，在做这种训练时，他就进入了他的心流状态。ESFJ 可以发展的机会：

我特别想讲的是第一功能如果处于不和谐的环境中。因为我们最近基金会一直在推广拥抱你内在的小孩。实际上，这种特质的人，当他在一个不和谐的家庭里面，或者是有一些家庭暴力的状况，就是在他成长的过程，这个会让他有很多的焦虑跟内在的冲突。因为一部分他是希望家庭是和谐的，但一部分又会很讨厌这个施暴者。

所以在这样的状况下，它的这个功能有一点就会被扭曲。它不是过度地去讨好别人，做出已经违反逻辑，完全牺牲自己来讨好别人的情况，要不然就是说完全抗拒别人。就是对于施暴的人，他会一直想要呈现保护者的状态。就是他永远是呈现好像要跟人家抗战，因为为了保护人去奋斗，然后一直想要保护受伤的人。

所以当这个功能在小时候生长环境不是那么友善，尤其是有一些暴力或者是常常有语言冲突的时候，他没有办法好好执行这个方面。他有可能会走过头或者是不好好运用它。这个时候我们就要提醒 ESFJ 的朋友们，你一定要去开发你的阴暗面，就是内在思考。你要想一想你做这些事情是不是符合逻辑的。你有这样的需求一直要去讨好别人，even 这个人不是我们所谓的好人。你要去讨好一个不值得你讨好的人，为什么？

这是不是来自于你的原生家庭，或者是你过度的想要保护人，这个是不是也是来自于你害怕其他人受伤。跟 ESFJ 要讲的就是说你可以发展的机会，就是你一定要认可，你要保护好你自己。最终要回到说我如果要能够长长久久的服务别人，照顾别人，我第一件事情一定要先把自己的身心灵照顾好。这个是给 ESFJ 的一个建议。

另外刚刚有提到就是第一功能是外在和谐，所以男性比较不喜欢表现这一面。所以可能如果是 ESFJ 的男性，他一开始就不太会去多开发他的 ESFJ。他可能会去想办法多开发他的阴暗面，就是 TJ 就是内向思考或者是外向思考这个功能。所以他可能在第一功能他没有发展的很好。就说他其实是内在是在意别人的想法，在意的，可是他表现的好像他不在意的样子，其实这个就是内在有一些冲突。你如果看起来不在意别人人想什么，那别人就也比较不会在意你，因为这是互相的。

所以我觉得对于男性的 ESFJ，如果第一功能没有发展好的话，我觉得可以去勇敢承认。就是我是在乎这个团队的和谐的，这个是对我重要的。然后我是可以去调停的，你是有这样子的能力的，所以这个是建议 ESFJ 男性可以发展。

第二功能我们讲到就是 introvert sensing，就是你的硬碟。当你硬碟里面储存的资料不够多的时候，你有可能会比较自以为是。比如说我讲一个案例的，就是我跟一个朋友出去，那我可能第一次点了牛排，可能每一次出去他都会约我去牛排馆。因为他会依照过去的经验来推测，就是说这个人是喜欢牛排的，我每次都约在牛排馆，让他可以开心。但事实上他认识我不够久，所以我其实只有那天想吃牛排，我其他的时候都想吃别的东西。

所以第二功能在发展不好的时候，你有时候会对人家的好来自于你的自以为是。就是曾经这个人曾经喜欢过什么东西，那你就一直给他，当别人不愿意在接收你的这份爱的时候，你可能会觉得很受伤。但是要跟 ESFJ 的人讲，就是要记得人都是会改变的。所以他昨天喜欢这件事情，他不一定明天也会喜欢的。所以你可以仰赖你过去的经验来推测别人喜欢什么，团体需要什么。可是你一定要记得说，人事物都会因为时间而改变的。这个是要提醒自己可以发展的地方。

那可以怎么跟 ESFJ 这样的人的相处？我有提到 ESFJ 这样子的人，他怎么爱你，他就需要你怎么爱他。所以他一直做小太阳在照顾你，帮你照顾的无微不至，他很有可能是牺牲自己在照亮别人，所以你如果可以看到这一点，他是会觉得很开心的。

然后你要想象，他定了这么多规定，他其实是有一点在守护捍卫他的家园。不管他这个家园是一个组织、一个团体、一个国家，或者是他自己的家庭，他是要捍卫这边的平衡，所以他会去设计很多规范。所以你在跟他沟通的时候，你不要一次给他太劲爆的讯息，就是打翻了他的这些规范，尤其是会影响人跟人的互动的事情，这个对他来说可能很难一次的接受。

所以在跟他相处的时候，尽量不要去很快的让他觉得我们的团体动能要改变。比如说就是每一次出去都是他做康乐活动，这是他邀请所有人。那他可能会抱怨一下说啊不要，我每次都约很累，那你真的把这个工作交给另外一个的人就说好吧，那你很累。我们把这个工作换掉以后，就是另外的人来组织来约大家。其实他也不一定会喜欢，就是他只是讲讲而已。他讲的时候其实可能比较是希望你可以给他拍拍手，就是看到他的付出，而不是真的叫你调动这样子的工作。

就是把凝聚大家这个角色，把这个角色给另外一个人，他其实可能会让他不是很舒服。然后再来就是跟所有的 SJ 的人相处都一样，你要提供任何建议的时候，麻烦你讲的比较具体一点，然后有一些细节，然后有一些工作时间表，就是你不要再跟他们讲的时候又讲一些很大的方向。比如一个虚幻的梦想或者一个虚幻的 idea，对他来说是会蛮不安全的。所以跟他们沟通的时候，提供具体的细节会让他们比较安心。然后如果可以，尽量不要推着他们去打仗，他们其实是爱好和平的一群人。所以如果你一直吵架叫他选边站，或者是你叫他做传话筒，这真的对他来说非常痛苦的一件事情。所以你真的爱他，不要这样子对待他，不要强迫他去面对冲突，或者是就好像吵架叫他选边站。

但是我最后一个要跟大家讲的就是跟 ESFJ 的人相处，不要就因为他有情绪或者是他在爬，而低估了他可以处理事情的能力。就是在哭或者是有情绪并不代表他能力不强。觉得很多人会觉得这个就是比较弱的一个表象。其实他只是感受到这些情绪，并不代表他的能力不足。所以这个是一直要提醒大家的。所以面对 ESFJ 的时候，不要只因为他有表现他的情绪而低估他的能力。

那要给 ESFJ 什么建议呢？我觉得很多都跟 ENFJ 有类似。第一个你要抓紧你的核心价值是什么。虽然你重视的是团队和谐，但是每个人的努力都不一样。你永远没有办法让所有人都喜欢你的决定或者是认可你这一个人。所以你要提早能够接受，这知道这个讲起来容易，就是做起来困难。因为他们其实还是希望大家互相喜欢，我觉得 ESFJ 的朋友们，我可以建议你做这种像 target 一样，就是你的 circle of trust 最需要认可你的人是谁，然后慢慢再扩大，比如说最小的圈子，在中间的圈子，最大的圈子。如果是在很外围的的人对你的决定或者是对你这个人有维持，你要学习就放掉他这些，真的不能因为他们喜不喜欢你，或者是他们赞不赞同你而影响你的决定，所以这是 ESFJ 选择话题界限是非常重要的。

然后再来就是说不要为了维护这个团体的和谐而不去看到一些真相，如果你选择不去看到比较丑陋的那一面，其实你维持的和谐也是比较表象的和谐。这样子的合作，而且是维持不久的。所以我会建议大家比较勇敢的去面对，说事实上我们是出了问题，我们的感情，我们家庭，可能我们的暗组就是有问题。

大家表面上面好像相亲相爱，但是实际上面大家都是在 under the table，就是实际上面大家不是这样子的，和谐的下面都在角力，所以据多看这是表象的和谐，还是这是真正的多元共荣。其实这是另外一个给 ESFJ 的朋友的一个关于这种现象的一个建议。还有一个建议就是他会比较听起来有点冲突，就是不要因为为了维护和谐而去批判别人。

有的时候好像是为了保护人去做对的事情而去批判别人，我就讲我朋友这个案例好了，我这个朋友是非常热情推动平权的一位美国人，然后他是白人。因为他推动的是反歧视，所以他对任何白人有一点点行为，或者是开玩笑，或者是讲话，有一点点可能是歧视的语言，都会让他非常的气愤，然后他会觉得自己种族的人怎么可以这么没有同理心。有一次我就跟他讲说，你的目标是要包容跟欣赏每个人的不同。那你要能够接受有的人就是还在学习平权的路上，他可能没有一些觉察，他讲的话是有一种凸起式，我们可以慢慢教他，可是并不代表他就是坏人了。所以我觉得他在这部分真的很激烈。他为了要做保护者，他为了要推动平权，而他特别会去对一些人，一些还不太懂这样子平权的概念的人，有一些很多 judgment，就是很多批判。我觉得这是蛮有趣的状态，然后我也觉得这是 ESFJ 有可能会碰到的状态。

就是你为了要达到一个世界共荣制定了很多规范。有人触犯这个规范反而会让你更火大，然后你的反应可能会造成大家更不和谐，所以这个是给 ESFJ 的提醒。还有一个这是我自己的想法，这没有什么心理学的依据。但是我觉得 ESFJ 的朋友们，你试试可以把你强悍的那一面拿出来。你不是没有，你是不太愿意运用，但是你很凶悍的那一面偶尔可以展现给别人看。有的人喜欢看到人家很 tough，这样子他才能够比较尊敬，这样子他比较能够信服。所以不要害怕把你很有 power 的那一面拿出来，事实的拿出来，这个也许可以推动团队和谐，可以让别人更服气，所以不要觉得这以是不好的，不要觉得这个好像太刚，事实的时候可以把你的这一面拿出来。

我希望 ESFJ 的朋友最后还是反思这些问题，就是说你自己要的是什么？你的界限是什么？然后别人就算不喜欢我会怎么样？What's the worst that can happen? 真的，别人都拒绝我了，那又怎么样，我也不会死掉，我还是可以重新再来。

你想一下你最终的目标是什么？就是说有的时候会花太多时间想要讨好大家，照顾好大家，这样子活下去对您有什么样子的好处。再来就是刚刚一直有提到的，不要太牺牲你自己。你如果想要能够服务大家，能够好好照顾大家，你自己要能够存活很久。当你一直在压抑自己的情感，而牺牲自己的需求去照顾其他人的时候，其实你就没有照顾好你自己。你身边真正爱你的人也不希望你牺牲自己来照顾他们，因为这对他们来说，这是一个之后要还的感情债，我之前就有讲过，没有人喜欢欠别人感情债，尤其是在他们并没有任何的状况下，你可能会觉得我都是为你好，可是别人可能并没有要求你要做这些，所以这个债他不认得，那你最后会觉得很精髓，所以我觉得这点是自己要想的，我做这件事真的有对别人好吗？还是是我以为会对他好，然后再来还是要提醒，不管是 ESFJ、ESTJ, 你觉得对的事情别人不一定觉得对，你觉得对他好的事情别人不一定觉得对他好。

你们可能有不同的价值观，所以有的时候可以不用管这么多，要学习让每个人自己能够照顾自己，这些不是你的责任，你不需要照顾每一个人。还有就是学习 say no，你的界限是这样，真的不需要一直去帮助别人。别人的要求你不一定要每次都答应，但是你可能会觉得很不好意思，但是你要回头问问自己说我不好意思说不，是他为什么好意思问？比如说你不好意思不借他钱，那他为什么好意思向你借钱呢？就是有的人他其实只是试试看，你不需要每一次都说 yes，所以适当的可以拒绝别人。最终我还是希望你可以好好照顾好自己先。

最后一个是我最近有想要研究易经。我看了这本易经白话讲座，这是王思训所写的。在里面一个卦象他有讲到说古人说失言志，而不是说失言情。就是他有讲说这句话的意思，就是有的时候诗写得不好，不是感情不够丰富，而是没有有志在后面做支撑，所以会觉得比较肤浅。看到这个我就想说，这是我可以给 ESFJ 的一个建议。当你所有事情都比较专注在感情面的时候，你如果没有后面的，就是你自己的纪律，你自己的核心价值来支撑它，它看的就是比较表面，只是你想要讨好每一个人。但是你一定要把这个与你的核心价值做连接，那你做的事情才将是有意义的事情。

关于补充跟提问的部分，就是有一个朋友讲说想知道如何突破内心给自己的限制，就是没有自信或者是太依赖过去的经验，导致要开启新的尝试，总是想太多而拒绝了新的挑战。其实很多类型的人都有同样的问题，就是仰赖过去的经验，这个比较是 SI 就是 introverted sensing 的人会碰到的状况，就是未来的事情有太多未知数。在这里可以提醒大家，就是未来所发生的事情有朝一日也会变成历史，总是要有人去试试看的。如果你想要做比较创新的路，你要有成长者心态。就是我刚有请你们问自己问题，说就算别人拒绝我，就算失败了，最糟的状况会是什么？每个人都有失败过，所以为什么要觉得丢脸？而且你每次你的失败都是有一些学习的，所以我觉得不给自己有新的挑战，其实是给自己找借口，就是因为怕失败而找借口。我相信你一旦接受，就是说失败是 ok 的，每一个人都会失败，这样子你可能就可以比较愿意面对新的挑战。

第二个问题是在表现自己的情绪和维持大家的和谐之间要如何找到平衡呢？觉得这个是非常棒的一个 ESFJ 的问题。我最后还是讲到说，你一定要抓清楚你的界限，不要去牺牲自己。

你在团体里面如果没有好好的表现你真实的那一面，这就会变成一个团体的潜意识。一旦有人在压抑他的情绪的时候，这个情绪就一定会从别的地方爆发。你可能对别人要求更严苛一些，就是你觉得你压抑了你的情绪，这个情绪其实没有去别的地方，他还是维持在这个团体里面。久而久之大家可能给感觉怪怪的，有话不熟，然后开始有小圈圈。

所以我们组织学有讲到说组织潜意识。组织潜意识就是当你压抑某些情绪，它会在潜意识里显示出来。所以如果你看到了大的图像，就是说你没有适当的表现自己的情绪，其实他最后不会维持到这个团体的和谐。这个问题只是会从别的地方冒出来。所以一旦了解这个理论了以后，我觉得你在团体里面，你就要能够适时的表现自己的不满，或者是表现自己的情绪，这样子这个团体才能长长久久的走下去。

我录 BTS 那一集我有讲到说他们自己有说到团体可以维持这么久，其中一个要点就是有价一定吵，就是看人家不爽一定就讲出来。这是团队可以长长久久走下去的一个秘诀。所以在这里也提醒你说，适当的表现自己的情绪，其实对团体动能是有益的。有一个朋友讲说自己的理性跟感性常常在打架，理性的分析答案，感性不愿意接受或者是另外跟 T 的人发生矛盾的时候，也经常陷入了我听懂你的意思，但是我还是很伤心或生气的状态。

要怎么样做比较好？首先 ESFJ 的朋友你们一定要知道，没有人有责任负责你的情绪。所以不要再想说是别人让你伤心。你一定要知道是你选择让自己伤心，你选择让别人来伤害你。因为你如果没有把门打开，别人是没有办法做这件事情的当你说你很生气跟伤心，你可以接受你的情绪，但是是你没有办法要求别人负责。我觉得一定要认清这一点，你的情绪是你唯一的选择，多去看一下你的情绪代表是什么意思。

我之前一直有跟大家的说法，看不惯别人的那一面，就是你对别人生气，讨厌别人那一面，他对你是一个 trigger。那就代表这是你在潜意识里面你有在压抑，或者是你自己有你不愿意接受的面相，然后自己的理性跟感性在常常打架，我觉得这是好的。因为我们本来就是希望自己越来越能够看到自己不擅长的心智功能的那一点。所以当你会发现说我的阴暗面，比如说是思考好，这个是我比较不擅长的地方，那我也拿出来开始想再打仗，我觉得这个就是成长的过程。理性的给的答案，感性不愿意接受，不愿意接受就不愿意接受。

现在你这个时间，你的年龄、你的经历，你的感性就是不愿意接受你理性的建议，那就不用接受，这样子的结果让你后面又觉得受伤生气了，那你下次再来改。那你下次理性再给感性建议的时候，你再看你感性愿不愿意听，人生反正就是成长。透过这样子的学习，因为你是有强大的硬碟的，你是有这个 introvert sensing 的 function。所以每一次再发生一次，你就可以回头想说，上次我这样子做决定，结果好像不是很棒。那你下次就不要犯同样的错误就好了。不需要特别一定要说理性一定要赢，因为用 feeling 做决定是有它的好处。

还有人在问说另外一半是 ENTP，你每次都在吵架，是 ESFJ 跟 ENTP 是没有办法和睦共处的吗？每次讨论都会变成吵架。那我想问一下你们当初怎么在一起的？因为一定是有互相吸引才在一起过的，可以回忆想一下，那时候为什么你们两个可以合得来，而现在不行。我觉得每一个相反类型的人，有的时候只要能看到对方的优点，那都是互补。只要一直看到对方的缺点，或者是不愿意同理，不能够同理对方的出发点的时候，那一定就是炒翻天了。

所以要怎么跟 ENTP 沟通的技巧，我觉得我在 ENTP 那一集有已经讲过了，但是我觉得最终还是拉回来。就是说你们两个的关系到现在是不是走到一个互相没有办法信任对方，或者是已经火药味太强了。就是大家已经走到一个你讲一句话我就一定要顶你的状态。如果感情已经走到这个状态，我觉得先要修护它，就是说先不要急着再去做讨论了。我觉得先回到初衷来想说，我们当时是为什么爱对方，为什么会在一起？我觉得先做一些修护，先不要去讨论事情，想一下你们当初互相吸引对方的点是什么。也许你们这个时候可以坐下来讲说当初喜欢的点是什么，把它先列出来，就先往好的地方想，因为双方都已经受伤的状况下，不管个性是不是相同或者是不同，都很难继续沟通了。

所以这是给你们的一个建议，也是给大家在情感上面，现在碰到一直在吵架的伴侣们的一个建议。

另外，关于 ESFJ 与 ENTP 的相处，如果要继续深入探讨，还需要考虑到他们各自的性格特点以及沟通方式。ESFJ 注重和谐与情感交流，而 ENTP 则更倾向于理性分析和探索新的想法。这两种截然不同的思维方式在相处中可能会产生很多摩擦。

例如，ESFJ 可能会觉得 ENTP 过于理性，缺乏情感上的共鸣，而 ENTP 可能会认为 ESFJ 过于感性，不够理智。在面对问题时，ESFJ 可能希望通过情感沟通来解决，而 ENTP 则更倾向于寻找逻辑上的解决方案。

所以，在他们的相处中，双方都需要尝试理解对方的思维方式，并且尊重彼此的差异。ESFJ 可以尝试更加理性地看待问题，而 ENTP 则可以多关注对方的情感需求。这样，他们才有可能减少争吵，建立更加和谐的关系。

同时，对于 ESFJ 来说，在与其他人格类型相处时，也要注意保持自己的独立性和自主性。不要过于迎合别人的想法，要坚持自己的核心价值。因为只有当自己内心坚定，才能更好地与他人相处，并且在各种关系中保持平衡。

在工作环境中，ESFJ 的组织能力和团队合作精神可以得到很好的发挥。他们善于协调人际关系，能够使团队保持和谐稳定。但是，他们也需要注意不要过于依赖过去的经验，要敢于尝试新的方法和思路。这样才能不断提升自己的能力，适应不断变化的工作环境。

在家庭生活中，ESFJ 通常是一个温暖的守护者。他们关心家人的需求，注重家庭的和谐。但是，他们也可能会因为过于关注家庭而忽略了自己的需求。所以，他们需要学会在照顾家人的同时，也要照顾好自己。要给自己留出一些时间和空间，去做自己喜欢的事情，放松自己的身心。

总之，ESFJ 是一种具有丰富情感和强烈团队意识的人格类型。他们在人际关系、工作和家庭生活中都有着独特的表现。通过了解他们的性格特点和行为模式，我们可以更好地与他们相处，并且帮助他们发挥自己的优势，克服自己的不足。同时，ESFJ 自身也需要不断地反思和成长，以适应不同的生活场景和人际关系。